こんにちは!小林です(^^)v

9月に入りました、早いです( ゚Д゚) これから少しづつ涼しくなって過ごしやすい日になってきますね!

本日は食事管理についてのご紹介です!

なかなか食生活をご自身で管理するのは難しいですが、ダイエット・健康促進のためには食事管理はかかせません( `ー´)ノ

少し前から僕が個人的に使っている便利な食事管理アプリを紹介したいとおもいます!

結構使っている方も多いと思いますが、

「 My Fitness pal 」

というアプリです(^v^)

食べた物を入力していくと、その食べ物のカロリー・脂質・炭水化物・タンパク質が表示されます。(それ以外の栄養素もでます)

朝食・昼食・夕食・間食と1日の食事内容を記録すれば、すべての数字が表示され、何が多かったのか少なかったのかなど明確に管理することができます(^^)/

減量という項目もあるのでダイエットをしたい方なんかは特におすすめです(^^)/

コンビニの商品などバーコードが付いている食品はそこから読み取ることもできるのでとっても便利です!(読み取れないものも有り)

毎日入力するのはめんどくさいかもしれませんが、健康の為!ダイエットの為!

続けてみて下さい(^ω^)努力は裏切りませんから(^v^)

運動もしてくださいね!(^O^)

ではまた!

Be(美)happy♪



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